Dos o más

Una guía para los padres que duermen poco con herramientas acordes a las diferentes edades de los hijos.

Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música... Estos hábitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado. El reconocidísimo médico especialista en endocrinología y nutrición Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este órgano vital, y así ejercitarlo al máximo y exprimir todo su potencial. Además encontrarás 30 recetas saludables con los alimentos más beneficiosos para nuestro día a día. Todas las claves para cuidar...

Trece mujeres cubanas narran historias de maltratos y con sus testimonios recuperan la voz después de años de silencio, desnudando intimidades y vergüenzas para cobrarle a la violencia con la mejor moneda: la batalla para conservar las ganas de vivir. La autora es parte de estas mujeres, ellas pueden exagerar o minimizar los hechos narrados, a algunas el temor les ha impedido casi hablar, y otras han buscado en las profundidades de sus memorias para ofrecer sus vivencias. Historias comunes y habituales que aparentan ser únicas, que se han convertido en cotidianas; por eso es válida la...

Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad y experimentar una vida mejor, que siga leyendo... Cuando piensas en el término "ansiedad", ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empieza a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación? ¿Sabía que los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos en la actualidad? En la actualidad afecta a 40...