Mindfulness sobre la marcha

Jan Chozen Bays es una reconocida maestra de zen, médica de atención primaria y autora, cuya obra y enseñanza han influido profundamente en la intersección entre la meditación y la salud. Nacida en Estados Unidos, Bays ha dedicado gran parte de su vida a la práctica del zen, así como a la enseñanza del mindfulness (atención plena) y a la promoción de un estilo de vida saludable y consciente.

A lo largo de su carrera, Chozen Bays se ha formado en diversas tradiciones de meditación y ha estudiado en profundidad el budismo zen. Ha sido discípula de Roshi Philip Kapleau, un prominente maestro de zen que introdujo el zen en Occidente. Esta formación la llevó a convertirse en la maestra zen de su propio templo, el Temple Soto Zen en Portland, Oregón, donde ha guiado a estudiantes en su práctica de meditación y ha ofrecido enseñanzas sobre la filosofía zen.

Además de su dedicación a la práctica del zen, Jan Chozen Bays es autora de varios libros que exploran la relación entre la meditación, la salud mental y física. Su obra más conocida, "Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food", aborda la importancia de la atención plena en la alimentación y cómo esta práctica puede ayudar a las personas a mejorar su relación con la comida, promover hábitos alimenticios saludables y, en última instancia, fomentar el bienestar general.

• En "Mindful Eating", Bays ofrece consejos prácticos y ejercicios que invitan a los lectores a detenerse, reflexionar y estar plenamente presentes mientras comen.
• Chozen Bays también ha escrito otros libros que abordan temas relacionados con la atención plena, la meditación y el bienestar emocional.

La obra de Bays se caracteriza por su enfoque accesible y atractivo, lo que ha permitido que sus enseñanzas lleguen a un público amplio, más allá de los practicantes de zen. A través de talleres, retiros y conferencias, ha compartido su conocimiento y experiencia con personas de diversas edades y antecedentes, ayudándolas a integrar la meditación y la atención plena en su vida diaria.

Como médica, Bays ha estado involucrada en el cuidado de pacientes y en la promoción de la salud integral. Su formación en medicina y su práctica de la meditación la han llevado a desarrollar una perspectiva única sobre la salud, enfocándose no solo en el bienestar físico, sino también en el bienestar emocional y espiritual. Esta integración de la medicina y la espiritualidad es un aspecto distintivo de su enseñanza.

Jan Chozen Bays ha sido reconocida por su profundo compromiso con la meditación y la atención plena, y su influencia se extiende más allá de la comunidad budista, resonando en campos como la psicología, la salud y la educación. Su legado como maestra zen y como defensora de un enfoque consciente de la vida continúa inspirando a aquellos que buscan un sentido más profundo de conexión y bienestar en un mundo a menudo acelerado y abrumador.

En resumen, Jan Chozen Bays es una figura prominente en el mundo de la meditación y la atención plena, con una carrera que combina su experiencia médica con su compromiso con la práctica del zen. A través de sus libros, enseñanzas y presencia en el ámbito de la salud y el bienestar, continúa impactando positivamente la vida de muchas personas, guiándolas hacia un camino de autodescubrimiento y transformación personal.

The art of mindfulness has the power to transform our daily struggles with meals and renew our sense of pleasure and satisfaction with our food. Mindful eating is a completely novel approach that urges focus on the process of eating, with all its flavors and smells, as well as the thoughts and sensations that run through you while you eat. Whether you suffer from being overweight, have any kind of eating disorder, or simply just want to get more out of life, this book is for you. You will learn to tune into your body's wisdom about what, when, and how much to eat; identify your habits and...

Quien soy? Como es mi cuerpo? Que hay en mi cabeza? Por que algunos dias me siento tan mal dentro de mi propia piel? Este es el tipo de preguntas que todo el mundo acaba planteandose un dia u otro sobre todo cuando el cuerpo en cuestion empieza a protestar y nos sugiere que tambien a el, como a nosotros, le gustaria ser de otra manera. Entonces, el dolor comienza a manifestarse y corremos al medico, nosotros o al terapeuta, en busca de una reparacion mas o menos puntual. Sin embargo, una vez experimentados los primeros sintomas de la mejoria, volvemos a las andadas, a convivir de nuevo...

Ceci n’est pas une pipe. «Esto no es una pipa». Adaptemos esta frase tantas veces manoseada (lengüeteada al límite del cliché) con que René Magritte estableció la frontera entre objeto palpable y representación artística. Esto no es un pene erecto; esto no es una vagina lubricada; esto no es una pipa: es un lienzo cubierto con óleo. Esto no es un hombre desnudo taladrando a una mujer desnuda: es un papel cubierto con luz.Son nuestras percepciones quienes gobiernan y dirigen nuestros juicios y razonamientos. En cualquier caso la pornografía requiere de la animalidad para tener un...

"La palabra meditación (del latín meditatio) define un tipo de práctica que crea un estado de atención concentrada en un objeto externo o sobre nosotros mismos. Meditar es un gran beneficio para el cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad de concentración y la atención, el sueño, la memoria, contribuye al autoconocimiento, a encontrar paz interior y favorece el pensamiento positivo. ¿Qué es para mí la meditación? Una disciplina, una metodología, una tarea mental y espiritual para alcanzar un nivel de comprensión que nos humaniza y nos lleva a vivir la vida en ...

Basado en las últimas investigaciones del Dr. Daniel Amen en neurociencia práctica, este libro enseña doce lecciones que ayudan a mejorar el amor y la vida sexual, a través del entendimiento y una mejor función cerebral.