Altula Chile

El mejor catálogo de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

El método Whole30

Descripción del libro

Libro El método Whole30

Llega a España la dieta que se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a su propuesta: deja de contar calorías y hacer deporte. Como la dieta Dukan, la dieta Whole30 aboga por un cambio radical en la alimentación que permite transformar tu cuerpo en solo un mes. Este libro, que ha vendido más de dos millones de ejemplares en Estados Unidos, apuesta por un programa revolucionario, rápido y eficaz para adelgazar, fortalecer y cambiar de arriba abajo tus hábitos, permitiéndote mejorar tu salud, autoestima y felicidad. Es un libro práctico, que aúna rigor científico, explicaciones generales y recetas. Un método que se puede seguir paso a paso y que nos enseñará qué alimentos ingerir, cómo y cuándo cocinarlos y de qué manera combinarlos. Inspirada en la paleodieta, Whole30 potencia la ingesta de proteína y reduce al máximo los carbohidratos. No obstante, su éxito radica en que sus recetas son sabrosas y fáciles de hacer.

Información del libro

Tñitulo Secundario : 30 días para cambiar tu vida

Cantidad de páginas 432

Autor:

  • Melissa Hartwig
  • Dallas Hartwig

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.4

38 Valoraciones Totales


Biografía de Melissa Hartwig

Melissa Hartwig es una nutricionista y autora estadounidense, reconocida principalmente por ser co-creadora del programa Whole30, una popular dieta de eliminación que ha ganado seguidores en todo el mundo desde su lanzamiento. Su enfoque se centra en la alimentación saludable y el bienestar, promoviendo un estilo de vida que busca transformar la relación de los individuos con la comida.

Nacida en 1977 en California, Hartwig vivió desde temprana edad la importancia de la nutrición en la salud y el bienestar. Su interés por la alimentación se vio intensificado por sus propias luchas con la salud y el peso. Después de varios intentos de seguir diferentes regímenes de dieta, decidió profundizar en el tema de la nutrición y la salud, lo que la llevó a estudiar nutrición y ciencia de la alimentación.

En 2009, Melissa Hartwig, junto con su exesposo Dallas Hartwig, lanzó el programa Whole30. Su objetivo era ayudar a las personas a entender cómo ciertos alimentos afectan su cuerpo y su salud general. A través de un enfoque de 30 días, los participantes eliminan alimentos que pueden causar inflamación, problemas digestivos y otros problemas de salud, para luego reintroducirlos y observar sus efectos.

El éxito del programa Whole30 fue astronómico, impulsado en gran parte por el blog de Melissa y Dallas, donde compartían recetas, consejos y testimonios. La metodología Whole30 fue diseñada no solo como un programa de dieta, sino como un cambio de estilo de vida, fomentando una relación más saludable con la comida. La comunidad alrededor de este programa creció rápidamente, convirtiéndose en un movimiento global.

Además de su trabajo con Whole30, Melissa ha escrito varios libros, siendo su título más reconocido “It Starts With Food”, que coescribió con Dallas Hartwig. Este libro no solo expone los principios detrás del programa, sino que también ofrece guías prácticas, recetas y testimonios inspiradores de personas que han transformado sus vidas a través de este enfoque de alimentación.

Melissa Hartwig ha sido también un orador invitado en conferencias y eventos relacionados con la nutrición y el bienestar, compartiendo su experiencia y conocimientos con una amplia audiencia. Su narrativa inspiradora y su compromiso con la educación sobre la alimentación saludable han resonado en miles de personas que buscan mejorar su salud y calidad de vida.

En su vida personal, Melissa es una firme defensora de la salud mental y emocional. Reconoce que la alimentación no es solo una cuestión física, sino que también está intrínsecamente ligada al bienestar emocional. A lo largo de su carrera, ha alentado a las personas a no solo concentrarse en lo que comen, sino también en cómo se sienten en relación a la comida y a sí mismos.

Su trabajo ha tenido un impacto significativo en la forma en que las personas ven la alimentación y la salud. Melissa Hartwig continúa siendo una figura influyente en el mundo de la nutrición, y su legado a través de Whole30 sigue inspirando a personas de todas las edades a llevar una vida más saludable.

En conclusión, Melissa Hartwig es un ejemplo de cómo la dedicación y la pasión por la nutrición pueden transformar no solo la vida de una persona, sino también la de muchas otras a través de un enfoque innovador y práctico hacia la alimentación y el bienestar. Su trabajo sigue siendo relevante en un mundo donde la comida juega un papel crucial en la salud y la felicidad.

Más libros de la categoría Salud

Regreso a las estrellas

Libro Regreso a las estrellas

Mientras continúa la discusión sobre la tesis defendida por Erich von Däniken en su primer libro Recuerdos del futuro, el autor presenta otro relato fascinante con los resultados de su último viaje de investigación a los desconcertantes lugares de las culturas primitivas. El análisis de los más recientes hallazgos científicos respalda su tan discutida tesis según la cual seres extraterrestres visitaron nuestro planeta en tiempos prehistóricos, y abre asombrosas perspectivas sobre el pasado y el futuro de la humanidad. Regreso a las estrellas transmite a través de los informes de...

La Salud en los Medios

Libro La Salud en los Medios

El jueves 4 de noviembre de 2010, los lectores del "The New York Times" se enteraron de que el control por medio de tomograf as reduce las muertes por c ncer de pulm n. Los que desayunaron ese d a leyendo el diario franc?'s "Le Monde," supieron que hab an nacido dos beb?'s por ovocitos congelados, y recibieron un alerta por una supuesta vacuna contra la coca na. Los brit nicos, en cambio, ese d a comentaban preocupados la nota de "The Times," sobre el riesgo de ser atendidos por un m dico residente, mientras que los brasile os, se informaron por medio del "Folha de S o Paulo" que hab a una...

Hacia una conciencia híbrida. Nuestra esencia es neuroeléctrica

Libro Hacia una conciencia híbrida. Nuestra esencia es neuroeléctrica

Nos encontramos en la antesala del advenimiento de una "Conciencia Híbrida" cuya principal combinación será con la IA. Esto podrá desarrollarse mediante aplicaciones externas o directamente interconectadas al cerebro en forma no invasiva, amplificando la capacidad de procesado de las neuronas; sumando a la inteligencia natural humana, la inteligencia artificial, produciendo una conciencia híbrida, multiplicando el potencial humano por un millón, ya que tendrá acceso directo a toda la data acumulada en internet más la capacidad de la IA actuando en paralelo como soporte de apoyo...

LA BIBLIA DE LA QUIROMANCIA

Libro LA BIBLIA DE LA QUIROMANCIA

Si quieres averiguar el carácter de una persona, aunque sólo la conozcas fugazmente, observa sus manos. Esta obra completa sobre quiromancia te ayudará a introducirte en el arte de la lectura de las manos, a conocerlo en profundidad y a lograr captar, por medio del estudio y la lectura de las palmas, la personalidad y características especiales de cualquier persona. Partiendo de las cuatro formas fundamentales de las manos, La Biblia de la quiromancia te va mostrando paso a paso los rasgos de la mano, incluyendo los montes de las palmas, los dedos y pulgares, y las líneas mayores y...

Últimas novedades en libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas